czy moge

czeeeść KOCHANE MOJE :-D wieczorkiem planuję trening ... a tymczasem miska ZASTANAWIAM SIĘ CZY MOGĘ JESZCZE ZWIĘKSZYĆ WĘGLĘ do 180 a uciąć trochę tłuszczu ? woda 1,5 l ,suple kolagen i tran , warzywa/pomidor ,ogórek ,cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1665d6d635b4455b016d072ec39e33d.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-16 [...]

laski no fakt zaraz zmienie bo faktycznie zmyla to ..jeszcze sobie ludzie pomyślą ,że się bezkarnie objadam.... no i git zmienione na 1900 kcal 120 b węgle 175 tłuszcz 80 szczerze to gdybym mogła sobie pozwolić na więcej węgli to byłoby fajnie ,ale nie wiem czy mogę na tym etapie :-? Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-20 11:33:44

no cześć :-) najpierw micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple białko i kolagen , warzywa0mrozone ok 150 g ,papryka ,pomidor,pieczarki,cebula Rozpiska z treningu 16 B 11.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 25KGX 6POWT 25 X 6 POWT bez zmian jak biorę się za więcej to technicznie robię błędy.,ale [...]

a zamiast Ryżu brązowego mogę ryż biały? i czy mogę go na kolację jeść z czymś <np. dżem> ?

Zapytam inaczej, skad mam wiedziec czy moge jeszcze lapac sie za jakies oralne sterydy w przyszlosci ? I czy nagle trwale czegos nie uszkodze przy jakims cyklu. Nie mowie o zadnych wielkich cyklach

[...] 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo (????) Jeszcze tego pewien nie jestem B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem [...]

A odnośnie samych dni treningowych lepiej to robić np poniedziałęk push wtorek pull środa przerwa czy mogę robić pon - push wt - przerwa sr- pull nie trzymając się stałych dni tygodnia? Wtedy wychodziło by naprzemiennie 3 lub 4 treningi tygodniowo. Bo tak myślę na razie zostawić tak jak jest objętościowo i pykać 1-push 2-przerwa 3-pull, 4-przerwa [...]

[...] 76.2kg a dzisiejsza 77.1kg ponieważ wczoraj przyznam się że więcej pojdałem i pewnie to woda+glikogen. Czyli wprowadzić diet break'a tak na 7-10 dni będzie wystarczająco czy sztywno trzymać się tego przedziału 10-14 dni ?. Moje zapotrzebowanie przed redukcją było około 2600 kalorii czy mogę na tego diet break'a wprowadzić taką ilość kalorii [...]

[...] 250ml Słonecznik, nasiona - 20g B/T/W/kcal 17/13/53/404 ============================ 5) Przed treningiem 19:00 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g // czy mogę tutaj serek wiejski wrzucić zamiast piersi? Podobne ilości białka itp. B/T/W/kcal 29/3/68/421 ============================ TRENING 20:00,20:15 - 21:00, 21:15 [...]

To mam jeszcze jedno pytanie dotyczące bardziej treningu przy tej diecie. Aktualnie robie trening fst7 a jest on dość wymagający jeżeli chodzi o regeneracje. Czy mogę dalej go stosować przy j/nj?

Biniu czy moge trenowac na czczo trenujac od 18 do 19 ? ostatni posilek jadlbym ok 23:30

[...] miesięcy a ja cały czas czuje pzreskakiwanie przy gwałtownych ruchach. Jakie ćwiczenia polecasz? Czy moge już na rowerek stacjonarny, albo na suwnice z małym ciężarem? Przy prostowaniu nóg na maszynie siedząć czuje kłóice w kolanie więc to odpada. I jak częśto moge ćwiczyć codziennie może być? Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-04-08 12:08:35

[...] raz tak?" - Lepiej bedzie jak wybierzesz jedno cwiczenie i jego bedziesz sie trzymal. "3.Bardzo szeroki ma byc chwyt w wyciskaniu lezac na lawce plaskiej (klatka) czy moze byc troche szerzej niz szer.barkow?" - Uchwyt nie moze byc za szeroki ani za waski. Najlepszy bedzie taki kiedy ramiona z klatka sa rownolegle do sztangi a [...]

ktos wie/czytal jak to dziala na oko ? ja mam po tym jakby jasniejsze oczy wczoraj kurva rozj**alem oko na treningu i mysle czy moge brac ale chyba sobie odpuszcze.

Panowie zamówiłem se ten piracetam 60tbx1200mg moje pytanie brzmi czy mogę dorzucić do tego jakieś lajtowe uzupełniacze? Posiadam lecytynę,miłorząb japoński no i profilaktycznie Mag+b6, witamin B kompleks ew dorzuci bym 250mg choliny i 250mg inozytolu. Pozdrawiam Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-21 12:35:47 Zmieniony przez - MoaB_Mod [...]

Panowie zamówiłem se ten piracetam 60tbx1200mg moje pytanie brzmi czy mogę dorzucić do tego jakieś lajtowe uzupełniacze? Posiadam lecytynę,miłorząb japoński no i profilaktycznie Mag+b6, witamin B kompleks ew dorzuci bym 250mg choliny i 250mg inozytolu. Pozdrawiam }:-( Polecam sobie zobaczyć co zawiera lecytyna żeby potem takich głupot nie walić.

[...] jeden chu.j co pmp. pewnie zalezy od dojscia, u mnie bionische biala troche drozej niz pmp, dose i biosira, ktore to mniej-wiecej na podobnej polce cenowej stoja. nie wiem czy moge sobie pozwolic, gdyz o cenach nie gadamy, ale nawet zeklbym ze sporo drozej bo gdzies ~10zl na butli propa ;) jakby co to niech jakis mod pousuwa Zmieniony przez - [...]

A wiesz, mam jeszcze pytanie. Czy mogę tak z dnia na dzień przejść z 1700 kcal do 2000 czy 2300 ?

co wspolnego ma moja siostra z tym czy na redukcji mozna jesc banana po treningu i cwiczyc fbw ? edit ok, zartowalem, chodzilo mi o mnie, chcialem troszke zredukować. Czy taki trening ogólnie patrząc jest okej? A przy okazji, zeby nie zakladac tematu w dziale odzywianie: czy powinienem jeść czy nie powinienem jeść banana po treningu? edit PS a [...]

U mnie wszystko w porządku, smaki się zgadzają a puchy są zamkniętę. WIELKIE DZIĘKI! Problem w tym, że gdy pytałem czy mogę sprawdzić zawartość w Parcel Shopie. To Pan powiedział mi, że nie podpisze mi protokołu jeśli towar się nie zgadza z zamówieniem(np smaki). Czy to zgodne z prawem? Powiedział, że nie ma listy produktów i nie może mi tego [...]